הריון ולידה
תקופת ההיריון ומהלך הלידה עשויים להשפיע לטווח הארוך על כושר שרירי רצפת האגן. לכן חשוב לדאוג לשרירים אלו במהלך תקופה חשובה זו בחיים. במהלך ההיריון,
נשים רבות חוות בעיות ברצפת האגן, ותוהות לגבי חומרת התסמינים או אם הם מצביעים על בעיה חמורה. תסמינים שכיחים של בעיות ברצפת האגן הם חוסר יכולת לשלוט על שלפוחית שתן מלאה, או לעיתים על פי הטבעת, וכתוצאה מכך מתרחשת דליפה חלקית.
באמצעות הבנת תפקיד רצפת האגן ותמיכתה באיברים הפנימיים, ניתן למצוא את הפתרון המתאים ביותר לבעיות תפקוד. במקרים מסוימים, יש לקבל ייעוץ מומחה, שכן מודעות לבעיה מונעת בעיות קבועות ברצפת האגן. במקרים אחרים ניתן לטפל באמצעות תרופות מרשם ותרגילים לרצפת האגן, כמו גם הבנה מאלו תרגילים יש להימנע על מנת למנוע בעיות תפקוד או החמרת המצב.
כעת יש להבין את תפקיד שרירי רצפת האגן והמבנה האנטומי. בקרב גברים ונשים כאחד, רצפת האגן יוצאת מעצם הערווה עד עצם הזנב ויוצרת שכבה דמוית ערסל של השריר. זוהי רצפת בסיס האגן התומכת באיברים הפנימיים. אצל נשים היא מכילה שלושה פתחים הכוללים את הנרתיק, השופכה ופי הטבעת, בעוד שאצל גברים היא כוללת את השופכה ופי הטבעת.
בקרב נשים, הרחם נתמכת על ידי רצפת האגן, ואילו בקרב גברים, רצפת האגן תומכת בבלוטת הערמונית. כשרצפת האגן חזקה, היא תומכת בשלפוחית השתן ובמעיים, כך שפעולות הסגירה למניעת דליפה, ושחרור לצורך ריקון במהלך השהות בשירותים, מתפקדות כראוי.
אם שרירי רצפת האגן נחלשים, יורדת היכולת להחזיק שלפוחית מלאה, במיוחד במהלך פעילות גופנית. כאשר דולף שתן באופן בלתי רצוני, המצב נקרא בריחת שתן.
התסמינים הבאים מהווים מדריך לקביעת בעיות ברצפת האגן:
תסמינים אלו מעידים על בעיות ברצפת האגן, ונשים רבות נבוכות מכדי להתייעץ עם רופא על המצב, וסבורות, בטעות, שזהו מצב עימו עליהן לחיות, שכן זוהי תופעה נורמאלית לאחר לידות וכתוצאה מהזדקנות.
גם גברים עשויים לחוות בעיות ברצפת האגן. בעיות אלו משויכות בדרך כלל לבעיות בבלוטת הערמונית,אך עלולות להיגרם אף כתוצאה מחולשת שרירי רצפת האגן. רופאים מיומנים יכולים לייעץ למטופלים לגבי בריאות רצפת האגן, ולשפר את איכות חיי המטופלים בעיקר כשהם גורמים להם להבין שבעיות ברצפת האגן אינן מצב עימו יש להשלים.
במקרים חמורים, יורדת יכולת רצפת האגן לתמוך באיברים הפנימיים וכתוצאה מכך מתרחשת ירידה בתפקוד רצפת האגן. תופעה זו נקראת צניחת רצפת האגן. הערמונית או הרחם, הנרתיק, שלפוחית השתן והמעיים עשויים באמת לצנוח. זהו מצב שאינו נעים ובהחלט שאינו נוח לכל אדם הסובל מהתופעה.
תרגילים מסייעים למניעת בעיות ברצפת האגן, ובמקרים רבים ניתן לבצע תרגילים לטיפול בנקודות התורפה. בנוסף, חשוב להבין מאלו תרגילים יש להימנע, שכן פעילויות כגון כפיפות בטן מזיקות לאנשים הסובלים מחולשת רצפת האגן.
כעת ברור מדוע רצפת האגן חשובה, אך המאמרים הבאים יסבירו אלו תרגילים דרושים ובטוחים לחיזוק רצפת האגן, אלו טיפולים נפוצים מוצעים, או מתי יש להתייעץ עם מומחה.
תקופת ההיריון ומהלך הלידה עשויים להשפיע לטווח הארוך על כושר שרירי רצפת האגן. לכן חשוב לדאוג לשרירים אלו במהלך תקופה חשובה זו בחיים. במהלך ההיריון,
טיפולים לתפקוד לקוי של השרירים, העצבים והמפרקים של האגן, כולל הירכיים והגב התחתון, חיוניים לתפקוד תקין של מערכות ייחודיות ברצפת האגן, ומטופלים עם אותם מושגים
בשלבים שונים בחיים, נשים רבות מאתרות מעט דם בצואה, בדרך כלל לאחר פעולת מעיים קשה במיוחד. במקרים אחרים, נשים עשויות להיות מבוהלות מכדי להתייעץ עם
דליפת שתן היא בעיה נפוצה הרבה יותר מכפי שרוב האנשים סבורים. היא שכיחה יותר בקרב נשים מאשר גברים, והערכות מומחים קובעות ששלושים אחוזים מהנשים בגילאי
דליפת שתן היא איבוד שאינו רצוי של שתן בזמן הלא נכון או במקום הלא נכון. דליפה עשויה להתבטא במספר טיפות או בכמות שתן משמעותית.
רצפת האגן היא מקלעת רחבה של שרירים, רצועות ורקמות דמויות גיליון המשתרעות מעצם הערווה בקדמת הגוף אל בסיס עמוד השדרה בחלק האחורי. היא תומכת בשלפוחית
דליפת צואה היא חוסר היכולת לשלוט במעיים, במצב הגורם לצואה לדלוף במפתיע מפי הטבעת. מצב זה נקרא אף בריחת מעי, ומתבטא בדליפה מזדמנת של צואה
בעיות ברצפת האגן נפוצות ביותר בקרב נשים, ועשויות להשפיע על הרגליים או איברים אחרים בגוף. אישה הסובלת מהפרעות אלו חווה הפרעות בשרירי רצפת האגן, אשר
כאבי גב תחתון נפוצים ביותר בקרב נשים, אך ניתן להימנע מהן. כאב זה עשוי לנוע בין כאבים קלים הקשורים לפעילויות פרטניות המובילות לכאבי גב חמורים
ביופידבק היא שיטה המשמשת לפתרון מצבים בהם נשים מתקשות לבצע כראוי תרגילי קיגל. בשיטה זו, ניתן למדוד את כוח האגן וללמד את המטופלת כיצד להשתמש
שיטת ביופידבק iEase משתמשת בחיישן המונח בנרתיק, עשוי מסיליקון רפואי, ללא לטקס. הטיפול כרוך באימון רצפת האגן תוך שימוש בלחץ אוויר הידראולי וטכנולוגיית ביופידבק.
רצפת האגן היא אזור שרירים ורקמות חיבור החובקים את השטח מתחת לאגן, ומפרידים בין חלל האגן מעל אזור פי הטבעת לואגינה.
בדיקה גופנית עשויה להיות כל מה שצריך לאבחון בעיות ברצפת האגן. במקרים מסוימים, רופא נשים רואה או מרגיש בליטה המייצגת צניחת אגן במהלך בדיקת אגן
Aquaflex היא מערכת פופולארית של משקולות להצבה נרתיק שמטרתם שיפור כוח רצפת האגן באמצעות תרגילים, להקלת או מניעת תסמיני בריחת שתן מסוג דליפה עם שיעול
רצפת האגן היא קבוצת שרירים בבסיס עמוד השדרה, המרכיבים את רצפת האגן. יש להם תפקידים חשובים כגון יציבות ליבה, התאפקות שלפוחית השתן והמעיים, ותפקוד מיני.
רצפת האגן היא רקמה תומכת הממוקמת בתחתית הבטן ובנויה מעצבים, כלי דם, שרירים ורקמת חיבור. תפקידה של רצפת האגן לשאת את איברי האגן כשבין היתר
visibility_offהשבת את ההבזקים
titleסמן כותרות
settingsצבע רקע
zoom_outזום (הקטנה)
zoom_inזום (הגדלה)
remove_circle_outlineהקטנת גופן
add_circle_outlineהגדלת גופן
spellcheckגופן קריא
brightness_highניגודיות בהירה
brightness_lowניגודיות כהה
format_underlinedהוסף קו תחתון לקישורים
font_downloadסמן קישורים